LO CHUNGYIN 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:25:26 | 05:05/km

最強市民飆5K-新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-12-15
成績	00:25:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2021-12-15 19:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'59"

(00'59")

04'42"

209 / 209

2

01'59"

(02'59")

04'50" (+00'08")

412 / 621

3

02'02"

(05'01")

05'00" (+00'18")

408 / 1030

4

02'08"

(07'10")

05'09" (+00'27")

414 / 1444

5

02'06"

(09'16")

05'06" (+00'24")

412 / 1856

展開計圈分析

台北市

LO CHUNGYIN

·

台北市

LO CHUNGYIN

·

yes

賽後評分: yes
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.54 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 678.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'05"	00:10'02"
3	05'11"	00:15'13"
4	05'05"	00:20'18"
5	04'38"	00:24'56"
5.1	03'32"	00:25'27"

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