5.4 km | 00:33:10 | 06:10/km日期: 2021-12-16 06:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 不佳(63)
Pace: 06'33" / 06'06" / 06'10" / 06'08" / 06'00" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'02") | 368 / 5368 |
休息北上考試😆😆
再創佳績加油💪💪
台北馬倒數三天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 277.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'06" | 00:12'39" |
| 3 | 06'10" | 00:18'49" |
| 4 | 06'08" | 00:24'57" |
| 5 | 06'00" | 00:30'57" |
| 5.4 | 06'04" | 00:33'11" |
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