陳小楓 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳小楓嘉義
ID 331173

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全馬 | 04:57:20 | 07:02/km | 第4馬

2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）

官方成績
日期	2021-12-19
成績	04:57:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:08'19"

10 km

(01:08'19")

00:35'07" (+01'55")

15 km

(01:45'09")

00:36'50" (+03'38")

01:10'23" (+02'04")

20 km

(02:18'42")

00:33'33" (+00'21")

25 km

(02:53'19")

00:34'37" (+01'25")

01:08'31" (+00'12")

30 km

(03:27'13")

00:33'54" (+00'42")

35 km

(04:02'07")

00:34'54" (+01'42")

01:11'23" (+03'04")

40 km

(04:38'36")

00:36'29" (+03'17")

Finish

(04:57:20)

日期: 2021-12-19 06:29 - 卡路里: 2448 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'30" (+00'41")

994 / 994

2

06'23"

(12'51")

06'21" (+00'32")

1004 / 1998

3

07'03"

(19'54")

07'02" (+01'13")

1000 / 2999

4

06'40"

(26'34")

06'39" (+00'50")

1001 / 4001

5

06'38"

(33'12")

06'36" (+00'47")

1003 / 5005

展開計圈分析

嘉義

陳小楓

·

5小時配速成功

賽後評分: 路線暢通
給 5 星

12月累積里程 : 260.02 km

Android - samsung SM-A217F 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 靜樺和其他 47 人說推

·

觀看另 22 則留言

Sherry Hsieh 🎉🎉強大的配速列車，恭喜漂亮完賽👍👍

2021-12-22 09:56 ·

1 個人推

楊福仁勵害的列車長👍

2021-12-26 21:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'23"	00:12'57"
3	07'03"	00:20'00"
4	06'34"	00:26'34"
5	06'38"	00:33'12"
6	08'06"	00:41'18"
7	06'35"	00:47'53"
8	06'30"	00:54'23"
9	07'23"	01:01'46"
10	06'33"	01:08'19"
11	06'29"	01:14'48"
12	06'28"	01:21'16"
13	09'48"	01:31'04"
14	06'40"	01:37'44"
15	07'25"	01:45'09"
16	06'29"	01:51'38"
17	06'38"	01:58'16"
18	08'06"	02:06'22"
19	06'04"	02:12'26"
20	06'16"	02:18'42"
21	08'19"	02:27'01"
22	05'46"	02:32'47"
23	07'25"	02:40'12"
24	07'09"	02:47'21"
25	05'58"	02:53'19"
26	06'08"	02:59'27"
27	06'17"	03:05'44"
28	07'33"	03:13'17"
29	06'05"	03:19'22"
30	07'51"	03:27'13"
31	06'25"	03:33'38"
32	06'27"	03:40'05"
33	08'44"	03:48'49"
34	06'48"	03:55'37"
35	06'30"	04:02'07"
36	06'30"	04:08'37"
37	10'10"	04:18'47"
38	07'09"	04:25'56"
39	06'14"	04:32'10"
40	06'26"	04:38'36"
41	09'11"	04:47'47"
42	06'07"	04:53'54"
42.5	05'15"	04:56'47"

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