5.0 km | 00:30:20 | 06:00/km日期: 2021-12-21 06:00 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 5482 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'02" / 06'16" / 05'53" / 06'00" / 05'52" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'07") | 1001 / 1001 | 183 / 90 |
2 | | 06'17" (+00'23") | 1002 / 2003 | 180 / 88 |
3 | | 05'54" | 1000 / 3004 | 180 / 93 |
4 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 4005 | 179 / 93 |
5 | | 05'54" | 1000 / 5006 | 179 / 94 |
6 | | 04'59" | 46 / 5052 | 180 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.11 km MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 :
1824.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'16" | 00:12'18" |
3 | 05'53" | 00:18'11" |
4 | 06'00" | 00:24'11" |
5 | 05'52" | 00:30'03" |
5.1 | 05'20" | 00:30'20" |