Chia.Jui 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chia.Jui 新北市
ID 477858

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8.0 km | 01:18:03 | 09:45/km

2021 北宜公路超級馬拉松

官方成績
日期	2021-12-25
成績	01:18:03
總名次	43 / 67
分組名次	18 / 31
平均速度	09:45/km

官方證書

Chia.Jui

日期: 2021-12-25 11:00 - 地點: 宜蘭礁溪鄉 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'04"

(14'04")

14'04" (+07'13")

1000 / 1000

2

06'51"

(20'55")

06'51"

1000 / 2000

3

10'14"

(31'09")

10'14" (+03'23")

1000 / 3000

4

10'37"

(41'47")

10'37" (+03'46")

1000 / 4000

5

09'13"

(51'01")

09'13" (+02'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

今年送給自己一份特別的耶誕禮物🎉順利完賽🍒

賽前宣言: 第一次的體驗💪

賽後評分: 很棒❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 8.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

artistmila 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	06'51"	00:20'55"
3	10'14"	00:31'09"
4	10'38"	00:41'47"
5	09'14"	00:51'01"
6	08'39"	00:59'40"
7	08'14"	01:07'54"
8	08'29"	01:16'23"
8.3	27'30"	01:24'39"

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