陳雨進 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
ID 53538

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24.0 km | 02:29:03 | 06:12/km | 第7半馬

2015 Run For Dream 梅花湖仲夏公益路跑

官方成績
日期	2015-06-07
成績	02:29:03
總名次	98 / 648
分組名次	26 / 170
平均速度	06:12/km

官方證書

陳雨進

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'17")

00:25'17"

00:51'18"

10 km

(00:51'18")

00:26'01" (+00'44")

15 km

(01:19'31")

00:28'13" (+02'56")

01:00'34" (+09'16")

20 km

(01:51'52")

00:32'21" (+07'04")

Finish

(02:29:03)

日期: 2015-06-07 06:15 - 總爬升: 149 m - 地點: 宜蘭冬山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1469 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'25")

999 / 999

2

04'52"

(10'08")

04'51"

1001 / 2001

3

05'01"

(15'09")

05'01" (+00'10")

996 / 2998

4

05'07"

(20'16")

05'05" (+00'14")

1003 / 4002

5

05'06"

(25'22")

05'00" (+00'09")

1017 / 5019

展開計圈分析

宜蘭

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陳雨進

·

賽前宣言: 完賽

6月累積里程 : 160.34 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 2808.9 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

帥亮哥, 璞兒和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好恭喜完賽讚哦！

2015-06-08 15:34 ·

1 個人推

陳雨進謝謝

2015-06-08 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'47"	00:10'08"
3	05'06"	00:15'14"
4	05'02"	00:20'16"
5	05'01"	00:25'17"
6	04'55"	00:30'12"
7	05'11"	00:35'23"
8	05'10"	00:40'33"
9	05'13"	00:45'46"
10	05'32"	00:51'18"
11	05'02"	00:56'20"
12	05'48"	01:02'08"
13	05'29"	01:07'37"
14	05'35"	01:13'12"
15	06'19"	01:19'31"
16	06'17"	01:25'48"
17	06'01"	01:31'49"
18	07'15"	01:39'04"
19	06'19"	01:45'23"
20	06'29"	01:51'52"
21	06'59"	01:58'51"
22	06'44"	02:05'35"
23	06'30"	02:12'05"
24	06'06"	02:18'11"
25	05'39"	02:23'50"
25.8	06'06"	02:28'55"

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