范美蓮 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

范美蓮新竹
ID 562099

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:37:55 | 06:35/km | 第1馬

長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	04:37:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

00:59'46"

10 km

(00:59'46")

00:29'54" (+00'02")

15 km

(01:29'48")

00:30'02" (+00'10")

01:01'00" (+01'14")

20 km

(02:00'46")

00:30'58" (+01'06")

25 km

(02:31'21")

00:30'35" (+00'43")

01:01'49" (+02'03")

30 km

(03:02'35")

00:31'14" (+01'22")

35 km

(03:36'20")

00:33'45" (+03'53")

01:09'49" (+10'03")

40 km

(04:12'24")

00:36'04" (+06'12")

Finish

(04:37:55)

日期: 2022-01-01 07:00 - 卡路里: 1570 Cal

新竹

范美蓮

·

新竹

范美蓮

·

新竹

范美蓮

·

挑戰個人首次初馬完賽，ya~我終於跑完啦！
2022 111.1.1長堤曙光元旦路跑

賽後評分: 賽道平緩，兩邊的風景也不錯，跑回去不知道是我太晚還是什麼，覺得會場沒有很多活動
給 3 星

1月累積里程 : 211.06 km

Hoka 灰綠累積 : 465.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳皮, Carol Kuo 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'57"	00:11'51"
3	05'59"	00:17'50"
4	05'49"	00:23'39"
5	06'13"	00:29'52"
6	05'51"	00:35'43"
7	06'07"	00:41'50"
8	06'10"	00:48'00"
9	05'52"	00:53'52"
10	05'54"	00:59'46"
11	06'09"	01:05'55"
12	05'57"	01:11'52"
13	06'05"	01:17'57"
14	06'02"	01:23'59"
15	05'49"	01:29'48"
16	06'04"	01:35'52"
17	06'35"	01:42'27"
18	06'00"	01:48'27"
19	06'17"	01:54'44"
20	06'02"	02:00'46"
21	05'44"	02:06'30"
22	06'30"	02:13'00"
23	06'02"	02:19'02"
24	06'22"	02:25'24"
25	05'57"	02:31'21"
26	05'52"	02:37'13"
27	06'30"	02:43'43"
28	06'02"	02:49'45"
29	06'07"	02:55'52"
30	06'43"	03:02'35"
31	06'25"	03:09'00"
32	06'25"	03:15'25"
33	07'03"	03:22'28"
34	06'36"	03:29'04"
35	07'16"	03:36'20"
36	08'19"	03:44'39"
37	06'21"	03:51'00"
38	07'09"	03:58'09"
39	07'16"	04:05'25"
40	06'59"	04:12'24"
41	06'53"	04:19'17"
42	06'38"	04:25'55"
42.3	41'47"	04:37'55"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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