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黃俊傑
台南
ID 97071
66 位追隨者
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黃俊傑
恭喜完成了第 40 馬
全馬
|
05:50:50
|
08:18/km
|
第40馬
2022 第四屆山手線 曙光-森林-月世界馬拉松
官方成績
日期
2022-01-01
成績
05:50:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'17")
00:35'17" (+00'49")
01:22'29" (+03'48")
10 km
(01:22'29")
00:47'12" (+12'44")
15 km
(01:56'57")
00:34'28"
01:18'41"
20 km
(02:41'10")
00:44'13" (+09'45")
25 km
(03:21'28")
00:40'18" (+05'50")
01:23'32" (+04'51")
30 km
(04:04'42")
00:43'14" (+08'46")
35 km
(04:48'06")
00:43'24" (+08'56")
01:22'56" (+04'15")
40 km
(05:27'38")
00:39'32" (+05'04")
Finish
(05:50:50)
日期:
2022-01-01 05:40
-
總爬升:
899 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2337 Cal
-
平均步頻:
158
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'26"
(06'26")
06'26" (+00'36")
1000 / 1000
2
06'26"
(12'52")
06'26" (+00'36")
1000 / 2000
3
06'31"
(19'24")
06'31" (+00'41")
1000 / 3000
4
07'23"
(26'47")
07'23" (+01'33")
1000 / 4000
5
08'27"
(35'15")
08'27" (+02'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'00"
(46'16")
11'00" (+05'10")
1000 / 6000
7
10'37"
(56'53")
10'37" (+04'47")
1000 / 7000
8
07'38"
(01:04'31")
07'38" (+01'48")
1000 / 8000
9
11'20"
(01:15'52")
11'20" (+05'30")
1000 / 9000
10
06'35"
(01:22'27")
06'35" (+00'45")
1000 / 10000
11
06'09"
(01:28'36")
06'09" (+00'19")
1000 / 11000
12
07'37"
(01:36'14")
07'37" (+01'47")
1000 / 12000
13
06'09"
(01:42'24")
06'09" (+00'19")
1000 / 13000
14
07'25"
(01:49'49")
07'25" (+01'35")
1000 / 14000
15
07'05"
(01:56'55")
07'05" (+01'15")
1000 / 15000
16
09'42"
(02:06'37")
09'42" (+03'52")
1000 / 16000
17
06'25"
(02:13'03")
06'25" (+00'35")
1000 / 17000
18
11'49"
(02:24'52")
11'49" (+05'59")
1000 / 18000
19
09'13"
(02:34'05")
09'13" (+03'23")
1000 / 19000
20
07'03"
(02:41'09")
07'03" (+01'13")
1000 / 20000
21
06'40"
(02:47'49")
06'40" (+00'50")
1000 / 21000
22
08'18"
(02:56'08")
08'18" (+02'28")
1000 / 22000
23
05'50"
(03:01'59")
05'50"
1000 / 23000
24
12'47"
(03:14'46")
12'47" (+06'57")
1000 / 24000
25
06'39"
(03:21'26")
06'39" (+00'49")
1000 / 25000
26
09'00"
(03:30'26")
09'00" (+03'10")
1000 / 26000
27
09'38"
(03:40'05")
09'38" (+03'48")
1000 / 27000
28
08'11"
(03:48'16")
08'11" (+02'21")
1000 / 28000
29
08'32"
(03:56'49")
08'32" (+02'42")
1000 / 29000
30
07'50"
(04:04'40")
07'50" (+02'00")
1000 / 30000
31
11'56"
(04:16'36")
11'56" (+06'06")
1000 / 31000
32
05'52"
(04:22'29")
05'52" (+00'02")
1000 / 32000
33
10'20"
(04:32'49")
10'20" (+04'30")
1000 / 33000
34
09'16"
(04:42'06")
09'16" (+03'26")
1000 / 34000
35
05'59"
(04:48'05")
05'59" (+00'09")
1000 / 35000
36
08'19"
(04:56'25")
08'19" (+02'29")
1000 / 36000
37
08'45"
(05:05'11")
08'45" (+02'55")
1000 / 37000
38
09'00"
(05:14'11")
09'00" (+03'10")
1000 / 38000
39
07'04"
(05:21'15")
07'04" (+01'14")
1000 / 39000
40
06'17"
(05:27'33")
06'17" (+00'27")
1000 / 40000
41
09'49"
(05:37'22")
09'49" (+03'59")
1000 / 41000
42
06'44"
(05:44'06")
06'44" (+00'54")
1000 / 42000
43
06'44"
(05:50'50")
07'22" (+01'32")
913 / 42913
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
229.19 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Carol Chen
,
鄭永桔
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
06'26"
00:12'53"
3
06'32"
00:19'25"
4
07'24"
00:26'49"
5
08'28"
00:35'17"
6
11'01"
00:46'18"
7
10'37"
00:56'55"
8
07'38"
01:04'33"
9
11'21"
01:15'54"
10
06'35"
01:22'29"
11
06'09"
01:28'38"
12
07'38"
01:36'16"
13
06'10"
01:42'26"
14
07'25"
01:49'51"
15
07'06"
01:56'57"
16
09'42"
02:06'39"
17
06'26"
02:13'05"
18
11'49"
02:24'54"
19
09'13"
02:34'07"
20
07'03"
02:41'10"
21
06'42"
02:47'52"
22
08'19"
02:56'11"
23
05'51"
03:02'02"
24
12'46"
03:14'48"
25
06'40"
03:21'28"
26
09'00"
03:30'28"
27
09'39"
03:40'07"
28
08'11"
03:48'18"
29
08'33"
03:56'51"
30
07'51"
04:04'42"
31
11'56"
04:16'38"
32
05'52"
04:22'30"
33
10'21"
04:32'51"
34
09'17"
04:42'08"
35
05'58"
04:48'06"
36
08'21"
04:56'27"
37
08'51"
05:05'18"
38
08'56"
05:14'14"
39
07'04"
05:21'18"
40
06'20"
05:27'38"
41
09'47"
05:37'25"
42
06'44"
05:44'09"
42.9
07'22"
05:50'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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恭喜完成了第 40 馬
全馬 | 05:50:50 | 08:18/km | 第40馬
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