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賴任瑄
台北市
ID 308240
61 位追隨者
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賴任瑄
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
06:17:58
|
08:57/km
|
第30馬
長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2022-01-01
成績
06:17:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'28")
00:36'28"
01:13'00"
10 km
(01:13'00")
00:36'32" (+00'04")
15 km
(01:52'54")
00:39'54" (+03'26")
01:21'42" (+08'42")
20 km
(02:34'42")
00:41'48" (+05'20")
25 km
(03:23'56")
00:49'14" (+12'46")
01:41'44" (+28'44")
30 km
(04:16'26")
00:52'30" (+16'02")
35 km
(05:06'41")
00:50'15" (+13'47")
01:39'34" (+26'34")
40 km
(05:56'00")
00:49'19" (+12'51")
Finish
(06:17:58)
日期:
2022-01-01 07:00
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2723 Cal
-
平均步頻:
146
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'46"
1000 / 1000
2
07'12"
(13'59")
07'12" (+00'26")
1000 / 2000
3
07'16"
(21'15")
07'16" (+00'30")
1000 / 3000
4
07'31"
(28'47")
07'31" (+00'45")
1000 / 4000
5
07'40"
(36'27")
07'40" (+00'54")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'36"
(44'04")
07'36" (+00'50")
1000 / 6000
7
07'20"
(51'24")
07'20" (+00'34")
1000 / 7000
8
07'07"
(58'31")
07'07" (+00'21")
1000 / 8000
9
07'15"
(01:05'47")
07'15" (+00'29")
1000 / 9000
10
07'12"
(01:13'00")
07'12" (+00'26")
1000 / 10000
11
07'44"
(01:20'44")
07'44" (+00'58")
1000 / 11000
12
07'36"
(01:28'20")
07'36" (+00'50")
1000 / 12000
13
08'19"
(01:36'39")
08'19" (+01'33")
1000 / 13000
14
08'32"
(01:45'12")
08'32" (+01'46")
1000 / 14000
15
07'41"
(01:52'53")
07'41" (+00'55")
1000 / 15000
16
08'00"
(02:00'54")
08'00" (+01'14")
1000 / 16000
17
08'02"
(02:08'56")
08'02" (+01'16")
1000 / 17000
18
08'16"
(02:17'13")
08'16" (+01'30")
1000 / 18000
19
09'09"
(02:26'23")
09'09" (+02'23")
1000 / 19000
20
08'19"
(02:34'42")
08'19" (+01'33")
1000 / 20000
21
09'00"
(02:43'43")
09'00" (+02'14")
1000 / 21000
22
09'27"
(02:53'11")
09'27" (+02'41")
1000 / 22000
23
10'24"
(03:03'35")
10'24" (+03'38")
1000 / 23000
24
10'20"
(03:13'56")
10'20" (+03'34")
1000 / 24000
25
09'59"
(03:23'55")
09'59" (+03'13")
1000 / 25000
26
09'15"
(03:33'11")
09'15" (+02'29")
1000 / 26000
27
12'03"
(03:45'14")
12'03" (+05'17")
1000 / 27000
28
10'36"
(03:55'51")
10'36" (+03'50")
1000 / 28000
29
10'04"
(04:05'55")
10'04" (+03'18")
1000 / 29000
30
10'30"
(04:16'25")
10'30" (+03'44")
1000 / 30000
31
09'54"
(04:26'20")
09'54" (+03'08")
1000 / 31000
32
09'46"
(04:36'06")
09'46" (+03'00")
1000 / 32000
33
10'17"
(04:46'24")
10'17" (+03'31")
1000 / 33000
34
09'47"
(04:56'11")
09'47" (+03'01")
1000 / 34000
35
10'29"
(05:06'40")
10'29" (+03'43")
1000 / 35000
36
10'32"
(05:17'13")
10'32" (+03'46")
1000 / 36000
37
09'16"
(05:26'30")
09'16" (+02'30")
1000 / 37000
38
10'04"
(05:36'34")
10'04" (+03'18")
1000 / 38000
39
09'41"
(05:46'16")
09'41" (+02'55")
1000 / 39000
40
09'43"
(05:55'59")
09'43" (+02'57")
1000 / 40000
41
09'56"
(06:05'56")
09'56" (+03'10")
1000 / 41000
42
09'54"
(06:15'50")
09'54" (+03'08")
1000 / 42000
43
02'07"
(06:17'58")
06'40"
317 / 42317
賽後評分:
還不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
121.32 km
母子鱷魚 跟上來2 累積 :
885.0 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
鄭正杰
,
Sharon
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
07'12"
00:13'59"
3
07'17"
00:21'16"
4
07'31"
00:28'47"
5
07'41"
00:36'28"
6
07'36"
00:44'04"
7
07'21"
00:51'25"
8
07'07"
00:58'32"
9
07'16"
01:05'48"
10
07'12"
01:13'00"
11
07'45"
01:20'45"
12
07'36"
01:28'21"
13
08'19"
01:36'40"
14
08'32"
01:45'12"
15
07'42"
01:52'54"
16
08'01"
02:00'55"
17
08'02"
02:08'57"
18
08'17"
02:17'14"
19
09'09"
02:26'23"
20
08'19"
02:34'42"
21
09'01"
02:43'43"
22
09'28"
02:53'11"
23
10'25"
03:03'36"
24
10'20"
03:13'56"
25
10'00"
03:23'56"
26
09'15"
03:33'11"
27
12'03"
03:45'14"
28
10'37"
03:55'51"
29
10'04"
04:05'55"
30
10'31"
04:16'26"
31
09'54"
04:26'20"
32
09'47"
04:36'07"
33
10'17"
04:46'24"
34
09'48"
04:56'12"
35
10'29"
05:06'41"
36
10'33"
05:17'14"
37
09'17"
05:26'31"
38
10'04"
05:36'35"
39
09'42"
05:46'17"
40
09'43"
05:56'00"
41
09'56"
06:05'56"
42
09'55"
06:15'51"
42.3
06'40"
06:17'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 06:17:58 | 08:57/km | 第30馬
母子鱷魚 跟上來2 累積 : 885.0 km
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