謝連興 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:22:43 | 06:13/km | 第47馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:22:43
總名次	331 / 2542
分組名次	135 / 888
平均速度	06:13/km

官方證書

謝連興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+00'25")

00:58'05"

10 km

(00:58'05")

00:28'50"

15 km

(01:30'09")

00:32'04" (+03'14")

01:02'01" (+03'56")

20 km

(02:00'06")

00:29'57" (+01'07")

25 km

(02:30'53")

00:30'47" (+01'57")

01:03'10" (+05'05")

30 km

(03:03'16")

00:32'23" (+03'33")

35 km

(03:34'56")

00:31'40" (+02'50")

01:05'20" (+07'15")

40 km

(04:08'36")

00:33'40" (+04'50")

Finish

(04:22:43)

日期: 2015-06-07 05:33 - 平均心率: 54 - 卡路里: 3601 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

高雄

謝連興

·

高雄

謝連興

·

有跑有保庇

賽前宣言: 有跑有保庇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 202.13 km

adidas adizero Adios Boost 2.0 Shoes 累積 : 1287.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 王清源和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

Niklaus 有跑有保疪，恭禧玩跑、完曬！

2015-06-09 10:19 ·

黃麟勝恭喜完賽！！

2015-06-25 16:42 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'39"	00:12'17"
3	05'37"	00:17'54"
4	05'41"	00:23'35"
5	05'40"	00:29'15"
6	05'38"	00:34'53"
7	05'38"	00:40'31"
8	05'53"	00:46'24"
9	05'48"	00:52'12"
10	05'53"	00:58'05"
11	05'49"	01:03'54"
12	06'37"	01:10'31"
13	07'04"	01:17'35"
14	05'55"	01:23'30"
15	06'39"	01:30'09"
16	06'08"	01:36'17"
17	06'57"	01:43'14"
18	05'48"	01:49'02"
19	05'36"	01:54'38"
20	05'28"	02:00'06"
21	05'47"	02:05'53"
22	06'19"	02:12'12"
23	06'00"	02:18'12"
24	06'43"	02:24'55"
25	05'58"	02:30'53"
26	06'53"	02:37'46"
27	05'54"	02:43'40"
28	06'41"	02:50'21"
29	05'59"	02:56'20"
30	06'56"	03:03'16"
31	05'45"	03:09'01"
32	07'21"	03:16'22"
33	05'52"	03:22'14"
34	06'11"	03:28'25"
35	06'31"	03:34'56"
36	06'03"	03:40'59"
37	06'07"	03:47'06"
38	09'42"	03:56'48"
39	05'57"	04:02'45"
40	05'51"	04:08'36"
41	06'32"	04:15'08"
42	05'22"	04:20'30"
42.1	18'01"	04:22'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km