陳宗霖 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗霖台中
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3.0 km | 00:14:49 | 04:56/km

日期: 2015-06-10 21:45 - 地點: 梧棲區田徑場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 163 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'09" / 04'57" / 00'00" /

小跑一下...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 52.84 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 770.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小童*童同學, 志忠和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'57"	00:10'06"
3.0	04'42"	00:14'49"

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