呂國偉 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

呂國偉基隆
ID 538898

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4.4 km | 00:36:52 | 08:20/km

日期: 2022-01-08 08:06 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'39" / 08'35" / 09'03" / 08'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'38"

1001 / 1001

2

08'35"

(16'14")

08'33" (+00'55")

1003 / 2004

3

08'54"

(25'08")

08'59" (+01'21")

990 / 2994

4

08'37"

(33'45")

08'30" (+00'52")

1013 / 4008

5

02'48"

(36'33")

06'14"

448 / 4456

1月累積里程 : 4.42 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'35"	00:16'14"
3	09'03"	00:25'17"
4	08'28"	00:33'45"
4.5	06'07"	00:36'33"

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