康銘揚 2022/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:11:38 | 10:12/km

日期: 2022-01-13 21:12 - 平均心率: 81 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 15°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 13'06" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

10'20"

1000 / 1000

2

01'17"

(11'38")

09'24"

136 / 1136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 249.19 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

宏和李百信說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
1.1	09'22"	00:14'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"