欣慕 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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6.1 km | 00:42:55 | 07:00/km

日期: 2022-02-02 07:23 - 地點: 東後寮滯洪池 - 天氣: 好 - 平均心率: 118 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'11" / 07'03" / 06'31" / 06'11" / 08'55" / 06'11" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'14")

07'03" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'44")

06'30" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'11"

(26'55")

06'11" (+00'01")

1000 / 4000

5

08'55"

(35'50")

08'55" (+02'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

孩子陪跑聊天，很好的親子互動喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.51 km

美津濃跑步鞋 J1GC210801 累積 : 2446.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

溪湖人, 王秋承和其他 11 人說推

·

陳世杰欣慕兄新年快樂

2022-02-02 19:12 ·

1 個人推

怡佩親子互動好幸福耶😇😇😇
新年快樂🎆🍾️🎆

2022-02-04 09:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'03"	00:14'14"
3	06'31"	00:20'45"
4	06'11"	00:26'56"
5	08'55"	00:35'51"
6	06'11"	00:42'02"
6.1	07'56"	00:42'57"

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