Rola Tsai 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rola Tsai 台南
ID 360123

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1.7 km | 01:10:07 | 41:14/km

日期: 2022-02-04 12:11 - 平均心率: 94 - 踏頻: 60 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 40'42" / 42'02" /

吃梅子雞後散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 195.09 km

Altra 越野鞋累積 : 70.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宥羱🏃, sam1620 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

Rola Tsai 我留著明天再跑～～😅

2022-02-04 13:41 ·

1 個人推

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 跟我的想法一樣。明天跑大一點的😀😀

2022-02-04 13:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'42"	00:40'42"
1.7	40'59"	01:10'08"

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