陳寶書 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.8 km | 02:58:48 | 05:37/km

日期: 2022-02-06 04:43 - 總爬升: 454 m - 卡路里: 2033 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'36" / 05'10" / 04'57" / 04'54" / 05'02" / 05'00" / 05'03" / 06'16" / 06'08" / 05'35" / 05'42" / 05'11" / 05'12" / 05'22" / 05'32" / 05'51" / 06'31" / 08'12" / 06'35" / 05'22" / 05'29" / 05'08" / 06'31" / 05'39" / 05'20" / 05'06" / 05'36" / 05'19" / 05'33" / 05'32" / 05'35" / 05'49" /

基本訓練

2月累積里程 : 223.56 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'10"	00:10'46"
3	04'57"	00:15'43"
4	04'54"	00:20'37"
5	05'02"	00:25'39"
6	05'00"	00:30'39"
7	05'03"	00:35'42"
8	06'16"	00:41'58"
9	06'08"	00:48'06"
10	05'35"	00:53'41"
11	05'42"	00:59'23"
12	05'11"	01:04'34"
13	05'12"	01:09'46"
14	05'22"	01:15'08"
15	05'32"	01:20'40"
16	05'51"	01:26'31"
17	06'31"	01:33'02"
18	08'12"	01:41'14"
19	06'35"	01:47'49"
20	05'22"	01:53'11"
21	05'29"	01:58'40"
22	05'08"	02:03'48"
23	06'31"	02:10'19"
24	05'39"	02:15'58"
25	05'20"	02:21'18"
26	05'06"	02:26'24"
27	05'36"	02:32'00"
28	05'19"	02:37'19"
29	05'33"	02:42'52"
30	05'32"	02:48'24"
31	05'35"	02:53'59"
31.8	05'48"	02:58'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km