黃文聯 2022/02/12 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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黃文聯

46.0 km | 07:10:10 | 09:21/km | 第66馬

2022/2/12 鄉鎮之美超級馬拉松-清水場

官方成績
日期	2022-02-12
成績	07:10:10
總名次	96 / 118
分組名次	87 / 106
平均速度	09:21/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'10")

00:43'10" (+00'56")

01:25'24"

10 km

(01:25'24")

00:42'14"

15 km

(02:09'41")

00:44'17" (+02'03")

01:30'37" (+05'13")

20 km

(02:56'01")

00:46'20" (+04'06")

25 km

(03:41'39")

00:45'38" (+03'24")

01:32'22" (+06'58")

30 km

(04:28'23")

00:46'44" (+04'30")

35 km

(05:15'30")

00:47'07" (+04'53")

01:37'01" (+11'37")

40 km

(06:05'24")

00:49'54" (+07'40")

45 km

(06:56'57")

00:51'33" (+09'19")

00:00'00"

Finish

(07:10:10)

日期: 2022-02-12 06:09 - 地點: 清水太子殿 - 天氣: 濃霧冷風大 - 卡路里: 2835 Cal - 總步數: 59250 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'42"

(09'42")

09'41" (+01'50")

1000 / 1000

125 / 81

08'31"

(18'13")

08'30" (+00'39")

1000 / 2000

137 / 85

07'54"

(26'07")

07'53" (+00'02")

1000 / 3001

143 / 88

08'16"

(34'23")

08'15" (+00'24")

1000 / 4001

146 / 82

08'48"

(43'11")

08'47" (+00'56")

1000 / 5002

143 / 79

展開計圈分析

08'26"

(51'37")

08'25" (+00'34")

1001 / 6003

139 / 85

07'55"

(59'32")

07'54" (+00'03")

1001 / 7004

150 / 84

07'51"

(01:07'23")

07'51"

1000 / 8004

150 / 84

09'19"

(01:16'42")

09'18" (+01'27")

1001 / 9006

142 / 75

08'48"

(01:25'30")

08'47" (+00'56")

1001 / 10007

142 / 79

08'45"

(01:34'15")

08'44" (+00'53")

1000 / 11008

142 / 80

08'09"

(01:42'24")

08'08" (+00'17")

1001 / 12009

150 / 81

09'02"

(01:51'26")

09'01" (+01'10")

1001 / 13010

158 / 70

09'10"

(02:00'36")

09'09" (+01'18")

1000 / 14011

136 / 79

09'17"

(02:09'53")

09'16" (+01'25")

1000 / 15011

130 / 82

08'46"

(02:18'39")

08'45" (+00'54")

1001 / 16012

146 / 78

08'28"

(02:27'07")

08'28" (+00'37")

1000 / 17012

154 / 76

09'56"

(02:37'03")

09'55" (+02'04")

1000 / 18012

145 / 69

09'47"

(02:46'50")

09'46" (+01'55")

1001 / 19014

133 / 76

09'29"

(02:56'19")

09'28" (+01'37")

1000 / 20015

136 / 77

08'45"

(03:05'04")

08'44" (+00'53")

1001 / 21016

150 / 75

09'31"

(03:14'35")

09'30" (+01'39")

1000 / 22017

142 / 73

09'11"

(03:23'46")

09'10" (+01'19")

1001 / 23018

138 / 78

09'16"

(03:33'02")

09'15" (+01'24")

1001 / 24020

157 / 68

09'05"

(03:42'07")

09'04" (+01'13")

1001 / 25022

140 / 78

08'20"

(03:50'27")

08'19" (+00'28")

1000 / 26022

152 / 78

10'32"

(04:00'59")

10'31" (+02'40")

1001 / 27023

136 / 69

09'35"

(04:10'34")

09'34" (+01'43")

1000 / 28024

138 / 75

09'33"

(04:20'07")

09'32" (+01'41")

1001 / 29025

149 / 70

08'51"

(04:28'58")

08'50" (+00'59")

1001 / 30027

145 / 77

09'03"

(04:38'01")

09'02" (+01'11")

1000 / 31027

134 / 82

10'20"

(04:48'21")

10'19" (+02'28")

1000 / 32028

134 / 71

09'40"

(04:58'01")

09'39" (+01'48")

1000 / 33029

142 / 72

09'15"

(05:07'16")

09'14" (+01'23")

1001 / 34030

145 / 74

08'44"

(05:16'00")

08'43" (+00'52")

1000 / 35031

153 / 74

10'27"

(05:26'27")

10'26" (+02'35")

1001 / 36032

138 / 69

10'23"

(05:36'50")

10'22" (+02'31")

1000 / 37033

129 / 74

10'30"

(05:47'20")

10'29" (+02'38")

1001 / 38034

141 / 67

09'31"

(05:56'51")

09'30" (+01'39")

1000 / 39035

150 / 69

09'22"

(06:06'13")

09'21" (+01'30")

1000 / 40035

146 / 72

10'45"

(06:16'58")

10'44" (+02'53")

1000 / 41036

124 / 74

10'06"

(06:27'04")

10'05" (+02'14")

1001 / 42037

134 / 73

10'53"

(06:37'57")

10'52" (+03'01")

1000 / 43038

129 / 70

09'53"

(06:47'50")

09'52" (+02'01")

1001 / 44039

140 / 72

10'54"

(06:58'44")

11'18" (+03'27")

963 / 45003

133 / 66

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mw運錶晚設定了近1公里

賽後評分: 小而美補給尚可路線尚可為當日濃霧會冷風大
給 4 星

2月累積里程 : 118.29 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Hungone紅丸子, 施文章和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	08'31"	00:18'13"
3	07'54"	00:26'07"
4	08'16"	00:34'23"
5	08'47"	00:43'10"
6	08'25"	00:51'35"
7	07'52"	00:59'27"
8	07'52"	01:07'19"
9	09'14"	01:16'33"
10	08'51"	01:25'24"
11	08'41"	01:34'05"
12	08'12"	01:42'17"
13	08'56"	01:51'13"
14	09'08"	02:00'21"
15	09'20"	02:09'41"
16	08'39"	02:18'20"
17	08'33"	02:26'53"
18	09'55"	02:36'48"
19	09'43"	02:46'31"
20	09'30"	02:56'01"
21	08'46"	03:04'47"
22	08'57"	03:13'44"
23	09'39"	03:23'23"
24	09'10"	03:32'33"
25	09'06"	03:41'39"
26	08'20"	03:49'59"
27	10'26"	04:00'25"
28	09'40"	04:10'05"
29	09'26"	04:19'31"
30	08'52"	04:28'23"
31	09'10"	04:37'33"
32	10'12"	04:47'45"
33	09'37"	04:57'22"
34	09'12"	05:06'34"
35	08'56"	05:15'30"
36	10'08"	05:25'38"
37	10'25"	05:36'03"
38	09'54"	05:45'57"
39	10'15"	05:56'12"
40	09'12"	06:05'24"
41	10'42"	06:16'06"
42	10'03"	06:26'09"
43	10'55"	06:37'04"
44	09'50"	06:46'54"
45	10'03"	06:56'57"
45.0	330'14"	06:58'44"