許新利 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

許新利高雄
ID 445333

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10.0 km | 00:59:17 | 05:55/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	00:59:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2022-02-16 18:21 - 天氣: 🟡 - 平均心率: 151 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'36")

05'11" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'33")

04'56"

1000 / 3000

4

06'14"

(21'47")

06'14" (+01'18")

1000 / 4000

5

05'52"

(27'40")

05'52" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許新利

·

賽後評分: 🐴
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 222.81 km

MIZUNO Wave Rider 24 累積 : 1966.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

馬崑庭, 蘭平和其他 43 人說推

·

觀看另 9 則留言

茶米茶順利完成👍👏

2022-02-24 23:25 ·

1 個人推

王裕政恭喜漂亮完賽👊💪

2022-02-28 06:32 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'11"	00:10'37"
3	06'46"	00:17'23"
4	06'14"	00:23'37"
5	05'53"	00:29'30"
6	05'46"	00:35'16"
7	06'01"	00:41'17"
8	05'59"	00:47'16"
9	06'21"	00:53'37"
10	06'04"	00:59'41"
10.3	05'20"	01:01'07"

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