Hsi-kun Chen 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsi-kun Chen 高雄
ID 437327

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半馬 | 02:27:13 | 06:58/km | 第7半馬

2022花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	02:27:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24"

01:08'03"

10 km

(01:08'03")

00:35'39" (+03'15")

15 km

(01:42'57")

00:34'54" (+02'30")

01:11'03" (+03'00")

20 km

(02:19'06")

00:36'09" (+03'45")

Finish

(02:27:13)

日期: 2022-02-19 06:51 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1491 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'59")

06'23" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'50"

(19'49")

06'50" (+01'44")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'24")

06'34" (+01'28")

1000 / 4000

5

05'06"

(31'30")

05'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsi-kun Chen

·

風景好，跑起來就爽快。

賽後評分: 完賽後的排隊腹地宜再開闊些。中式便當非常有水準。👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

姚玉麟, 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'24"	00:13'00"
3	06'50"	00:19'50"
4	06'35"	00:26'25"
5	05'59"	00:32'24"
6	09'37"	00:42'01"
7	06'47"	00:48'48"
8	06'15"	00:55'03"
9	06'31"	01:01'34"
10	06'29"	01:08'03"
11	06'27"	01:14'30"
12	07'35"	01:22'05"
13	07'45"	01:29'50"
14	06'33"	01:36'23"
15	06'34"	01:42'57"
16	06'29"	01:49'26"
17	08'42"	01:58'08"
18	06'55"	02:05'03"
19	06'37"	02:11'40"
20	07'26"	02:19'06"
21	07'11"	02:26'17"
21.3	07'12"	02:28'09"

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