Abu tanapima 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.4 km | 00:39:34 | 06:12/km

日期: 2022-02-27 16:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 05'40" / 06'00" / 08'44" / 05'32" / 05'47" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'33")

05'39" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'34")

06'00" (+00'29")

1000 / 3000

4

08'43"

(26'18")

08'43" (+03'12")

1000 / 4000

5

05'31"

(31'49")

05'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 70.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'40"	00:11'34"
3	06'00"	00:17'34"
4	08'44"	00:26'18"
5	05'32"	00:31'50"
6	05'47"	00:37'37"
6.4	05'15"	00:39'34"

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