Edison Wang 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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7.4 km | 00:43:11 | 05:52/km

日期: 2022-02-28 15:32 - 平均心率: 167 - 卡路里: 457 Cal - 總步數: 7184 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'30" / 05'31" / 05'27" / 05'24" / 05'40" / 05'27" / 05'22" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'01")

1002 / 1002

169 / 106

2

05'33"

(11'05")

05'32" (+00'02")

1002 / 2005

168 / 107

3

05'31"

(16'36")

05'30"

1002 / 3007

168 / 107

4

05'40"

(22'16")

05'39" (+00'09")

1000 / 4007

168 / 104

5

05'41"

(27'57")

05'40" (+00'10")

1001 / 5008

168 / 104

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 30.36 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'31"	00:11'01"
3	05'27"	00:16'28"
4	05'24"	00:21'52"
5	05'40"	00:27'32"
6	05'27"	00:32'59"
7	05'22"	00:38'21"
7.4	13'24"	00:43'11"

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