Rich Lai 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Lai 新竹
ID 59708

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5.6 km | 00:48:17 | 08:37/km

日期: 2022-03-09 12:03 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 17'01" / 07'45" / 05'47" / 05'56" / 06'09" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'59"

(16'59")

17'06" (+11'25")

992 / 992

2

07'47"

(24'46")

07'37" (+01'56")

1020 / 2013

3

05'35"

(30'21")

05'41"

981 / 2994

4

06'08"

(36'29")

06'03" (+00'22")

1012 / 4007

5

06'09"

(42'38")

06'09" (+00'28")

999 / 5007

6

05'12"

(47'50")

08'29" (+02'48")

612 / 5619

3月累積里程 : 146.79 km

Android - samsung SM-G9910 上傳 | 2 years ago

陳小茂和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'01"	00:17'01"
2	07'45"	00:24'46"
3	05'47"	00:30'33"
4	05'56"	00:36'29"
5	06'09"	00:42'38"
5.6	08'23"	00:47'50"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"