Dino Lee 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 新北市
ID 136280

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全馬 | 04:34:09 | 06:29/km | 第2馬

「卿聲夕語愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2015-07-04
成績	04:34:09
總名次	417 / 6373
分組名次	398 / 5517
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'05")

00:25'05"

00:50'31"

10 km

(00:50'31")

00:25'26" (+00'21")

15 km

(01:17'01")

00:26'30" (+01'25")

00:54'44" (+04'13")

20 km

(01:45'15")

00:28'14" (+03'09")

25 km

(02:17'17")

00:32'02" (+06'57")

01:05'13" (+14'42")

30 km

(02:50'28")

00:33'11" (+08'06")

35 km

(03:24'30")

00:34'02" (+08'57")

01:11'58" (+21'27")

40 km

(04:02'26")

00:37'56" (+12'51")

Finish

(04:34:09)

日期: 2015-07-04 16:02 - 總爬升: 311 m - 地點: 台南安平 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'57" (+00'37")

995 / 995

2

04'44"

(09'40")

04'45" (+00'25")

996 / 1991

3

04'58"

(14'38")

04'56" (+00'36")

1006 / 2997

4

05'15"

(19'53")

05'16" (+00'56")

994 / 3992

5

05'12"

(25'05")

05'06" (+00'46")

1018 / 5011

展開計圈分析

烤肉馬果然名不虛傳

7月累積里程 : 132.07 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'40"	00:09'43"
3	05'00"	00:14'43"
4	05'16"	00:19'59"
5	05'06"	00:25'05"
6	05'23"	00:30'28"
7	05'07"	00:35'35"
8	04'17"	00:39'52"
9	05'16"	00:45'08"
10	05'23"	00:50'31"
11	05'09"	00:55'40"
12	05'22"	01:01'02"
13	05'47"	01:06'49"
14	05'11"	01:12'00"
15	05'01"	01:17'01"
16	04'45"	01:21'46"
17	05'33"	01:27'19"
18	05'39"	01:32'58"
19	05'28"	01:38'26"
20	06'49"	01:45'15"
21	06'05"	01:51'20"
22	05'53"	01:57'13"
23	06'30"	02:03'43"
24	06'01"	02:09'44"
25	07'33"	02:17'17"
26	06'08"	02:23'25"
27	07'10"	02:30'35"
28	06'11"	02:36'46"
29	06'04"	02:42'50"
30	07'38"	02:50'28"
31	06'09"	02:56'37"
32	07'07"	03:03'44"
33	06'08"	03:09'52"
34	06'58"	03:16'50"
35	07'40"	03:24'30"
36	07'13"	03:31'43"
37	07'55"	03:39'38"
38	06'43"	03:46'21"
39	08'55"	03:55'16"
40	07'10"	04:02'26"
41	07'18"	04:09'44"
42	08'06"	04:17'50"
43	07'46"	04:25'36"
44	06'45"	04:32'21"
44.5	07'32"	04:35'51"

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