翁信茂 2022/03/12 訓練日誌

翁信茂新北市
ID 412733

41 位追隨者

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翁信茂

全馬 | 06:24:50 | 09:07/km | 第4馬

新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)

官方成績
日期	2022-03-12
成績	06:24:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'23")

00:39'23"

01:19'44"

10 km

(01:19'44")

00:40'21" (+00'58")

15 km

(02:03'11")

00:43'27" (+04'04")

01:23'05" (+03'21")

20 km

(02:42'49")

00:39'38" (+00'15")

25 km

(03:22'54")

00:40'05" (+00'42")

01:21'26" (+01'42")

30 km

(04:04'15")

00:41'21" (+01'58")

35 km

(04:55'55")

00:51'40" (+12'17")

01:42'59" (+23'15")

40 km

(05:47'14")

00:51'19" (+11'56")

Finish

(06:24:50)

日期: 2022-03-12 06:01 - 總爬升: 1004 m - 卡路里: 2611 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'49"

(08'49")

08'49" (+02'29")

1000 / 1000

07'37"

(16'26")

07'37" (+01'17")

1000 / 2000

07'07"

(23'33")

07'07" (+00'47")

1000 / 3000

07'22"

(30'55")

07'22" (+01'02")

1000 / 4000

08'27"

(39'23")

08'27" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

翁信茂

留言

為了一碗豆花
跑個全馬

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

3月累積里程 : 215.49 km

HOKA Clifton 6 累積 : 1837.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂岳金, LML 和其他 4 人說推

留言

觀看另 3 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 🥳🥳恭喜順利完賽爬升1千多耶好厲害👍 好好休息補充☺️

2022-03-12 15:49 ·

LML 那麼好吃！！

2022-03-12 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	07'37"	00:16'26"
3	07'07"	00:23'33"
4	07'23"	00:30'56"
5	08'27"	00:39'23"
6	09'48"	00:49'11"
7	06'34"	00:55'45"
8	06'34"	01:02'19"
9	09'28"	01:11'47"
10	07'57"	01:19'44"
11	10'57"	01:30'41"
12	07'53"	01:38'34"
13	06'55"	01:45'29"
14	07'19"	01:52'48"
15	10'23"	02:03'11"
16	08'04"	02:11'15"
17	08'30"	02:19'45"
18	07'58"	02:27'43"
19	07'26"	02:35'09"
20	07'40"	02:42'49"
21	06'35"	02:49'24"
22	09'42"	02:59'06"
23	06'57"	03:06'03"
24	09'40"	03:15'43"
25	07'11"	03:22'54"
26	09'43"	03:32'37"
27	06'25"	03:39'02"
28	09'44"	03:48'46"
29	09'10"	03:57'56"
30	06'19"	04:04'15"
31	08'05"	04:12'20"
32	13'17"	04:25'37"
33	08'33"	04:34'10"
34	08'41"	04:42'51"
35	13'04"	04:55'55"
36	11'03"	05:06'58"
37	08'34"	05:15'32"
38	10'19"	05:25'51"
39	08'51"	05:34'42"
40	12'32"	05:47'14"
41	14'15"	06:01'29"
42	20'09"	06:21'38"
42.2	16'14"	06:24'50"