Cheng Hsuan Wu 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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10.0 km | 01:08:54 | 06:53/km

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	01:08:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

日期: 2022-03-13 06:35 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(53)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'12")

06'04"

1000 / 2000

3

06'19"

(19'32")

06'19" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'56")

06'24" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'55"

(32'51")

06'55" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

·

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.70 km

Nike zoom pegasus turbo2 累積 : 882.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'04"	00:13'11"
3	06'21"	00:19'32"
4	06'25"	00:25'57"
5	06'55"	00:32'52"
6	06'53"	00:39'45"
7	06'40"	00:46'25"
8	06'54"	00:53'19"
9	06'32"	00:59'51"
10	06'41"	01:06'32"
10.3	08'43"	01:08'54"

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