余幸美 2022/03/13 訓練日誌

余幸美新北市
ID 19066

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余幸美

22.0 km | 02:22:04 | 06:27/km | 第10半馬

第三屆白河商圈木棉花馬拉松

官方成績
日期	2022-03-13
成績	02:22:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+00'14")

01:03'43" (+00'16")

10 km

(01:03'43")

00:31'55" (+00'21")

15 km

(01:35'17")

00:31'34"

01:03'27"

20 km

(02:07'10")

00:31'53" (+00'19")

Finish

(02:22:04)

日期: 2022-03-13 06:01 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1184 Cal - 總步數: 26624 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(53)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'28"

(06'28")

06'25" (+00'25")

1007 / 1007

189 / 82

06'14"

(12'42")

06'10" (+00'10")

1009 / 2017

186 / 86

06'27"

(19'09")

06'26" (+00'26")

1001 / 3018

186 / 83

06'37"

(25'46")

06'33" (+00'33")

1008 / 4026

189 / 80

06'14"

(32'00")

06'10" (+00'10")

1008 / 5035

187 / 86

展開計圈分析

賽道風景優美沿路有樹蔭很適合跑步

賽後評分: 之前延期沒有個別通知覺得比較不好
給 4 星

3月累積里程 : 361.90 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Sam 說推

留言

Sam 不錯哦。🏆🏆

2022-03-14 09:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'11"	00:12'34"
3	06'30"	00:19'04"
4	06'31"	00:25'35"
5	06'13"	00:31'48"
6	06'31"	00:38'19"
7	06'39"	00:44'58"
8	06'17"	00:51'15"
9	06'05"	00:57'20"
10	06'23"	01:03'43"
11	06'23"	01:10'06"
12	06'26"	01:16'32"
13	06'15"	01:22'47"
14	06'11"	01:28'58"
15	06'19"	01:35'17"
16	06'11"	01:41'28"
17	06'20"	01:47'48"
18	06'18"	01:54'06"
19	06'28"	02:00'34"
20	06'36"	02:07'10"
21	06'26"	02:13'36"
22	07'24"	02:21'00"
21.9	-19'-9"	02:22'04"