童文昌 2013/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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11.3 km | 01:15:59 | 06:42/km

日期: 2013-05-27 13:35 - 地點: 竹圍國中 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'43" / 06'18" / 06'35" / 06'27" / 06'43" / 06'57" / 06'53" / 07'01" / 06'56" / 06'55" / 07'03" / 07'32" /

今天輕鬆跑，還真的有點累，不過把速度完全放慢，還是能持續的跑，感覺挺不賴的耶，而且今晚的夜色實在太美麗，月兒剛剛探出頭，南風陣陣吹來，不跑就太對不起自己啦。

5月累積里程 : 214.02 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jui, 陳銘和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'18"	00:12'01"
3	06'35"	00:18'36"
4	06'27"	00:25'03"
5	06'43"	00:31'46"
6	06'57"	00:38'43"
7	06'53"	00:45'36"
8	07'01"	00:52'37"
9	06'56"	00:59'33"
10	06'55"	01:06'28"
11	07'03"	01:13'31"
11.3	07'32"	01:15'59"

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成績 : 01:07:05

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