謝瑞麟 2015/07/04 訓練日誌

全馬 | 06:49:36 | 09:42/km | 第2馬

官方成績
日期	2015-07-04
成績	06:49:36
總名次	4115 / 6373
分組名次	3735 / 5517
平均速度	09:42/km

官方證書

謝瑞麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'36")

00:40'36"

01:26'52"

10 km

(01:26'52")

00:46'16" (+05'40")

15 km

(02:08'56")

00:42'04" (+01'28")

01:35'48" (+08'56")

20 km

(03:02'40")

00:53'44" (+13'08")

25 km

(03:47'16")

00:44'36" (+04'00")

01:33'32" (+06'40")

30 km

(04:36'12")

00:48'56" (+08'20")

35 km

(05:22'16")

00:46'04" (+05'28")

01:33'12" (+06'20")

40 km

(06:09'24")

00:47'08" (+06'32")

Finish

(06:49:36)

日期: 2015-07-04 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

41'56"

(41'56")

07'38"

5488 / 5488

05:49'35"

(06:31'31")

08'49" (+01'11")

39613 / 45101

台中

謝瑞麟

留言

台中

謝瑞麟

留言

台中

謝瑞麟

留言

其實是有點瘋狂,這麼熱的天氣要跑全馬
但去了之後,我發覺不跑我會後悔,太特別,太好玩啦.
尤其是鋪滿螢光棒的鹽水溪單車道
還有出海口洶湧的浪濤聲
當時雖然雙腿都快要廢掉,但為了這一刻一切都值得

再見了.末代星光馬我會永遠懷念.

賽前宣言: 我怕我會中暑.

賽後評分: 相當優質,特別的比賽,希望能續辦.
給 5 星

7月累積里程 : 100.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳燕強（跑後山）, 陳俊逢和其他 18 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	07'08"	00:16'28"
3	07'16"	00:23'44"
4	08'52"	00:32'36"
5	08'00"	00:40'36"
6	12'44"	00:53'20"
7	07'44"	01:01'04"
8	08'12"	01:09'16"
9	07'28"	01:16'44"
10	10'08"	01:26'52"
11	07'36"	01:34'28"
12	08'12"	01:42'40"
13	11'00"	01:53'40"
14	07'32"	02:01'12"
15	07'44"	02:08'56"
16	08'16"	02:17'12"
17	13'36"	02:30'48"
18	08'16"	02:39'04"
19	08'28"	02:47'32"
20	15'08"	03:02'40"
21	08'16"	03:10'56"
22	08'20"	03:19'16"
23	10'44"	03:30'00"
24	08'24"	03:38'24"
25	08'52"	03:47'16"
26	08'08"	03:55'24"
27	10'52"	04:06'16"
28	08'28"	04:14'44"
29	09'48"	04:24'32"
30	11'40"	04:36'12"
31	08'28"	04:44'40"
32	09'28"	04:54'08"
33	08'04"	05:02'12"
34	10'04"	05:12'16"
35	10'00"	05:22'16"
36	08'28"	05:30'44"
37	09'24"	05:40'08"
38	09'20"	05:49'28"
39	10'56"	06:00'24"
40	09'00"	06:09'24"
41	09'32"	06:18'56"
42	09'24"	06:28'20"
43	08'44"	06:37'04"
44	08'48"	06:45'52"
45	20'20"	07:06'12"
45.1	103'37"	07:16'40"