marahalf 2022/03/14 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

3.0 km | 00:23:45 | 07:51/km

日期: 2022-03-14 20:04 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 163 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4726 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'37" / 08'10" / 07'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'39"

(07'39")

07'37"

1002 / 1002

201 / 65

08'10"

(15'49")

08'08" (+00'31")

1002 / 2004

197 / 62

07'48"

(23'37")

07'47" (+00'10")

1000 / 3004

198 / 64

00'08"

(23'45")

08'42" (+01'05")

15 / 3020

195 / 58

Run happy
😊🐇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.56 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, marahalf 和其他 9 人說推

留言

金賀菈晚安新週愉快🌛
🌸 🌷 🌺 🍀 🌹 🎋 🌳
📣 🎶📣 🎶 📣
❤️ 💖 💜 🧡 💞 💓 💗
㊗️白色情人節快樂☞身體健康平安🤗

2022-03-14 21:19 ·

1 個人推

marahalf Good night 🌹😇

2022-03-14 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'10"	00:15'47"
3	07'50"	00:23'37"
3.0	06'38"	00:23'45"

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