九龍公園 2.4 km time trial. 比上年年頭還慢. 原本以為會超過 12 分鐘, 好彩都守得住
上年時間 - 3'38", 3'55", 4'02", 總時 - 11:35
今年時間 - 3'52", 3'58", 4'02", 總時 - 11:53
單純只是因為頭圈開慢了？ (第二圈跌頭帶, 要執, 第三圈差錯腳)

全部: HEART RATE (84 -174) Avg: 142 bpm
測試中: HEART RATE (86 -174) Avg: 166 bpm
Zone 1 - 0:09'40
Zone 2 - 0:00'31
Zone 3 - 0:01'09
Zone 4 - 0:06'28
Zone 5 - 0:05'01

CADENCE (max 122) Avg: 70 rpm
CADENCE (max 97) Avg: 82 rpm

Lap 1: 03'52.6 HR: 156 (84-169) Pace: 4'30 Cad: 83
Lap 2: 03'58.1 HR: 168 (163-172) Pace: 4'33 Cad: 82
Lap 3: 04'02.4 HR: 171 (167-173) Pace: 4'40 Cad: 82
Cool Down: 10'52.5 HR: 117 (104-172) Pace: 12'22 Cad: 58