李漢彬 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

李漢彬台北市
ID 336946

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6.9 km | 00:50:29 | 07:17/km

日期: 2022-03-18 09:07 - 平均心率: 84 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 08'09" / 07'32" / 06'47" / 07'04" / 06'54" / 06'48" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 184.12 km

Strava 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快^m^
㊗️您工作順心諸事順⇙
⇗ 臨近周末真開心🍀
❥心情舒暢樂悠悠🤗😍🥳

2022-03-18 10:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'32"	00:15'41"
3	06'47"	00:22'28"
4	07'04"	00:29'32"
5	06'54"	00:36'26"
6	06'48"	00:43'14"
6.9	07'54"	00:50'29"

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