leesamwn 2015/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

leesamwn 台北市
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8.2 km | 00:35:51 | 04:21/km

日期: 2015-07-08 22:10 - 地點: 內湖 - 天氣: Windy - 卡路里: 482 Cal

Pace: 05'57" / 04'21" / 04'14" / 04'56" / 08'21" / 04'28" / 05'59" / 05'22" / 03'59" /

趁著颱風還沒來趕快再跑一下，一樣是涼風徐徐，順順跑了一圈收工，希望狀況持續好轉。
4:56 / 4:22 / 4:17 / 4:16 / 4:26 / 4:21 / 4:22 / 4:25 / 4:09
http://runmeter.com/50860c874d0d718b/Run-20150708-2210.

7月累積里程 : 113.89 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ), 林錦漢(目標) 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'21"	00:10'18"
3	04'14"	00:14'32"
4	04'56"	00:19'28"
5	08'21"	00:27'49"
6	04'28"	00:32'17"
7	05'59"	00:38'16"
8	05'22"	00:43'38"
8.2	03'58"	00:44'34"

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成績 : 01:07:05

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