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    Philip 黃浩哲 台中
    ID 241827
    2 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Philip 黃浩哲
    全馬 | 04:11:44 | 05:55/km | 第34馬
    2022 鄉鎮之美馬拉松-大雅場
    官方成績
    日期2022-03-19
    成績04:11:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'52")
    		00:26'52"00:53'50"
    10 km(00:53'50")
    		00:26'58" (+00'06")
    15 km(01:21'25")
    		00:27'35" (+00'43")00:55'41" (+01'51")
    20 km(01:49'31")
    		00:28'06" (+01'14")
    25 km(02:20'15")
    		00:30'44" (+03'52")01:02'25" (+08'35")
    30 km(02:51'56")
    		00:31'41" (+04'49")
    35 km(03:24'04")
    		00:32'08" (+05'16")01:04'24" (+10'34")
    40 km(03:56'20")
    		00:32'16" (+05'24")
    Finish(04:11:44)

    日期: 2022-03-19 06:00 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2903 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+00'13")1000 / 1000
    2
    01'08"  (06'15")
    		04'55" (+00'02")231 / 1231
    3
    04'58"  (11'13")
    		04'58" (+00'05")1000 / 2231
    4
    05'37"  (16'51")
    		05'37" (+00'44")1000 / 3231
    5
    05'45"  (22'37")
    		05'45" (+00'52")1000 / 4231
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (28'01")
    		05'24" (+00'31")1000 / 5231
    7
    04'53"  (32'55")
    		04'53"1000 / 6231
    8
    05'24"  (38'20")
    		05'24" (+00'31")1000 / 7231
    9
    05'46"  (44'06")
    		05'46" (+00'53")1000 / 8231
    10
    05'58"  (50'04")
    		05'58" (+01'05")1000 / 9231
    11
    04'54"  (54'58")
    		04'54" (+00'01")1000 / 10231
    12
    05'26"  (01:00'25")
    		05'26" (+00'33")1000 / 11231
    13
    05'39"  (01:06'04")
    		05'39" (+00'46")1000 / 12231
    14
    05'44"  (01:11'49")
    		05'44" (+00'51")1000 / 13231
    15
    05'43"  (01:17'33")
    		05'43" (+00'50")1000 / 14231
    16
    05'04"  (01:22'37")
    		05'04" (+00'11")1000 / 15231
    17
    05'53"  (01:28'31")
    		05'53" (+01'00")1000 / 16231
    18
    05'54"  (01:34'26")
    		05'54" (+01'01")1000 / 17231
    19
    06'13"  (01:40'39")
    		06'13" (+01'20")1000 / 18231
    20
    05'01"  (01:45'41")
    		05'01" (+00'08")1000 / 19231
    21
    05'45"  (01:51'26")
    		05'45" (+00'52")1000 / 20231
    22
    06'03"  (01:57'30")
    		06'03" (+01'10")1000 / 21231
    23
    06'01"  (02:03'31")
    		06'01" (+01'08")1000 / 22231
    24
    06'23"  (02:09'55")
    		06'23" (+01'30")1000 / 23231
    25
    05'34"  (02:15'30")
    		05'34" (+00'41")1000 / 24231
    26
    06'02"  (02:21'32")
    		06'02" (+01'09")1000 / 25231
    27
    05'43"  (02:27'15")
    		05'43" (+00'50")1000 / 26231
    28
    07'58"  (02:35'14")
    		07'58" (+03'05")1000 / 27231
    29
    05'42"  (02:40'56")
    		05'42" (+00'49")1000 / 28231
    30
    06'23"  (02:47'19")
    		06'23" (+01'30")1000 / 29231
    31
    05'52"  (02:53'12")
    		05'52" (+00'59")1000 / 30231
    32
    07'13"  (03:00'26")
    		07'13" (+02'20")1000 / 31231
    33
    05'46"  (03:06'13")
    		05'46" (+00'53")1000 / 32231
    34
    06'25"  (03:12'38")
    		06'25" (+01'32")1000 / 33231
    35
    06'05"  (03:18'44")
    		06'05" (+01'12")1000 / 34231
    36
    06'45"  (03:25'30")
    		06'45" (+01'52")1000 / 35231
    37
    05'52"  (03:31'23")
    		05'52" (+00'59")1000 / 36231
    38
    07'09"  (03:38'32")
    		07'09" (+02'16")1000 / 37231
    39
    06'25"  (03:44'57")
    		06'25" (+01'32")1000 / 38231
    40
    06'47"  (03:51'45")
    		06'47" (+01'54")1000 / 39231
    41
    06'01"  (03:57'47")
    		06'01" (+01'08")1000 / 40231
    42
    06'19"  (04:04'06")
    		06'19" (+01'26")1000 / 41231
    43
    06'01"  (04:10'07")
    		06'01" (+01'08")1000 / 42231
    44
    01'36"  (04:11'44")
    		05'38" (+00'45")286 / 42517

    有上下坡加天氣開始熱，大肚山上沒什麼遮蔽，不輕鬆

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給很多，只有路線有點硬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 208.95 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林旻德 說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    204'53"00:09'58"
    305'31"00:15'29"
    405'46"00:21'15"
    505'37"00:26'52"
    604'52"00:31'44"
    705'20"00:37'04"
    805'41"00:42'45"
    906'07"00:48'52"
    1004'58"00:53'50"
    1104'56"00:58'46"
    1205'55"01:04'41"
    1305'45"01:10'26"
    1405'56"01:16'22"
    1505'03"01:21'25"
    1605'48"01:27'13"
    1705'50"01:33'03"
    1806'23"01:39'26"
    1905'05"01:44'31"
    2005'00"01:49'31"
    2106'31"01:56'02"
    2206'05"02:02'07"
    2306'32"02:08'39"
    2405'32"02:14'11"
    2506'04"02:20'15"
    2605'43"02:25'58"
    2707'55"02:33'53"
    2805'42"02:39'35"
    2906'25"02:46'00"
    3005'56"02:51'56"
    3107'07"02:59'03"
    3205'48"03:04'51"
    3306'29"03:11'20"
    3406'03"03:17'23"
    3506'41"03:24'04"
    3605'56"03:30'00"
    3707'08"03:37'08"
    3806'27"03:43'35"
    3906'45"03:50'20"
    4006'00"03:56'20"
    4106'25"04:02'45"
    4206'03"04:08'48"
    42.505'37"04:11'43"

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    朋友動態
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    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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