Glon Chen 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Glon Chen 台南
ID 547547

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半馬 | 02:03:42 | 05:51/km | 第10半馬

雄中百年校慶公益路跑活動

官方成績
日期	2022-03-20
成績	02:03:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08"

00:55'35"

10 km

(00:55'35")

00:28'27" (+01'19")

15 km

(01:23'35")

00:28'00" (+00'52")

00:59'22" (+03'47")

20 km

(01:54'57")

00:31'22" (+04'14")

Finish

(02:03:42)

日期: 2022-03-20 06:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1491 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'49" (+00'48")

858 / 858

2

05'33"

(10'33")

05'33" (+00'32")

1000 / 1858

3

05'01"

(15'35")

05'01"

1000 / 2858

4

05'20"

(20'55")

05'20" (+00'19")

1000 / 3858

5

04'04"

(25'00")

05'22" (+00'21")

757 / 4615

展開計圈分析

賽後評分: 動線不明確，路權不清需要等紅綠燈
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.26 km

HOKA Carbon X2 累積 : 128.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'28"	00:11'29"
3	04'51"	00:16'20"
4	05'26"	00:21'46"
5	05'22"	00:27'08"
6	05'08"	00:32'16"
7	05'24"	00:37'40"
8	06'51"	00:44'31"
9	05'31"	00:50'02"
10	05'33"	00:55'35"
11	05'42"	01:01'17"
12	05'27"	01:06'44"
13	05'34"	01:12'18"
14	05'48"	01:18'06"
15	05'29"	01:23'35"
16	05'32"	01:29'07"
17	05'22"	01:34'29"
18	05'32"	01:40'01"
19	06'19"	01:46'20"
20	08'37"	01:54'57"
21	06'55"	02:01'52"
21.5	06'01"	02:04'49"

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