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小齊
新北市
ID 411
44 位追隨者
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小齊
全馬
|
03:44:35
|
05:19/km
|
第23馬
2022 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2022-03-20
成績
03:44:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'08")
00:25'08"
00:50'22"
10 km
(00:50'22")
00:25'14" (+00'06")
15 km
(01:15'33")
00:25'11" (+00'03")
00:50'26" (+00'04")
20 km
(01:40'48")
00:25'15" (+00'07")
25 km
(02:06'33")
00:25'45" (+00'37")
00:52'09" (+01'47")
30 km
(02:32'57")
00:26'24" (+01'16")
35 km
(03:00'33")
00:27'36" (+02'28")
00:57'40" (+07'18")
40 km
(03:30'37")
00:30'04" (+04'56")
Finish
(03:44:35)
日期:
2022-03-20 06:30
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1997 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'08"
(05'08")
05'08" (+00'16")
1000 / 1000
2
04'59"
(10'08")
04'59" (+00'07")
1000 / 2000
3
04'59"
(15'07")
04'59" (+00'07")
1000 / 3000
4
05'08"
(20'15")
05'08" (+00'16")
1000 / 4000
5
04'52"
(25'07")
04'52"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'59"
(30'07")
04'59" (+00'07")
1000 / 6000
7
05'08"
(35'15")
05'08" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'03"
(40'19")
05'03" (+00'11")
1000 / 8000
9
04'58"
(45'18")
04'58" (+00'06")
1000 / 9000
10
05'03"
(50'21")
05'03" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'00"
(55'22")
05'00" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'00"
(01:00'22")
05'00" (+00'08")
1000 / 12000
13
05'03"
(01:05'26")
05'03" (+00'11")
1000 / 13000
14
05'02"
(01:10'29")
05'02" (+00'10")
1000 / 14000
15
05'04"
(01:15'33")
05'04" (+00'12")
1000 / 15000
16
04'59"
(01:20'32")
04'59" (+00'07")
1000 / 16000
17
05'05"
(01:25'38")
05'05" (+00'13")
1000 / 17000
18
05'06"
(01:30'44")
05'06" (+00'14")
1000 / 18000
19
05'02"
(01:35'47")
05'02" (+00'10")
1000 / 19000
20
04'59"
(01:40'47")
04'59" (+00'07")
1000 / 20000
21
05'03"
(01:45'51")
05'03" (+00'11")
1000 / 21000
22
05'01"
(01:50'52")
05'01" (+00'09")
1000 / 22000
23
05'06"
(01:55'59")
05'06" (+00'14")
1000 / 23000
24
05'19"
(02:01'19")
05'19" (+00'27")
1000 / 24000
25
05'14"
(02:06'33")
05'14" (+00'22")
1000 / 25000
26
05'23"
(02:11'56")
05'23" (+00'31")
1000 / 26000
27
05'12"
(02:17'08")
05'12" (+00'20")
1000 / 27000
28
05'17"
(02:22'26")
05'17" (+00'25")
1000 / 28000
29
05'14"
(02:27'40")
05'14" (+00'22")
1000 / 29000
30
05'16"
(02:32'56")
05'16" (+00'24")
1000 / 30000
31
05'58"
(02:38'54")
05'58" (+01'06")
1000 / 31000
32
05'17"
(02:44'12")
05'17" (+00'25")
1000 / 32000
33
05'22"
(02:49'34")
05'22" (+00'30")
1000 / 33000
34
05'24"
(02:54'59")
05'24" (+00'32")
1000 / 34000
35
05'33"
(03:00'33")
05'33" (+00'41")
1000 / 35000
36
06'20"
(03:06'53")
06'20" (+01'28")
1000 / 36000
37
06'00"
(03:12'54")
06'00" (+01'08")
1000 / 37000
38
05'50"
(03:18'45")
05'50" (+00'58")
1000 / 38000
39
05'51"
(03:24'37")
05'51" (+00'59")
1000 / 39000
40
06'00"
(03:30'37")
06'00" (+01'08")
1000 / 40000
41
06'07"
(03:36'44")
06'07" (+01'15")
1000 / 41000
42
05'38"
(03:42'22")
05'38" (+00'46")
1000 / 42000
43
02'12"
(03:44'35")
04'38"
475 / 42475
賽後評分:
good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
158.40 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Vivian Liao
和
Mike Hsiao
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'39"
00:07'39"
2
02'29"
00:10'08"
3
04'59"
00:15'07"
4
05'08"
00:20'15"
5
04'53"
00:25'08"
6
05'00"
00:30'08"
7
05'08"
00:35'16"
8
05'04"
00:40'20"
9
04'59"
00:45'19"
10
05'03"
00:50'22"
11
05'00"
00:55'22"
12
05'01"
01:00'23"
13
05'03"
01:05'26"
14
05'03"
01:10'29"
15
05'04"
01:15'33"
16
05'00"
01:20'33"
17
05'05"
01:25'38"
18
05'07"
01:30'45"
19
05'03"
01:35'48"
20
05'00"
01:40'48"
21
05'03"
01:45'51"
22
05'01"
01:50'52"
23
05'07"
01:55'59"
24
05'20"
02:01'19"
25
05'14"
02:06'33"
26
05'23"
02:11'56"
27
05'13"
02:17'09"
28
05'17"
02:22'26"
29
05'15"
02:27'41"
30
05'16"
02:32'57"
31
05'58"
02:38'55"
32
05'18"
02:44'13"
33
05'22"
02:49'35"
34
05'24"
02:54'59"
35
05'34"
03:00'33"
36
06'21"
03:06'54"
37
06'00"
03:12'54"
38
05'51"
03:18'45"
39
05'52"
03:24'37"
40
06'00"
03:30'37"
41
06'08"
03:36'45"
42
06'20"
03:43'05"
42.5
03'11"
03:44'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
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全馬 | 03:44:35 | 05:19/km | 第23馬
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