陳星影 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳星影新北市
ID 114958

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14.5 km | 03:42:34 | 15:20/km

2015水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2015-07-12
成績	03:42:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:20/km

日期: 2015-07-12 06:41 - 總爬升: 630 m - 地點: 汐止 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'53"

1004 / 1004

2

06'44"

(11'39")

06'39" (+01'46")

1010 / 2014

3

07'38"

(19'17")

07'36" (+02'43")

1002 / 3017

4

12'18"

(31'35")

12'06" (+07'13")

1016 / 4033

5

29'17"

(01:00'52")

28'23" (+23'30")

1031 / 5064

展開計圈分析

新北市

陳星影

·

新北市

陳星影

·

颱風過後..水路的水很充足...山路部分還是泥巴路沒想像多...不過成績還算有點慘...GPS跑到一半才想到沒開,跑完之後過了快18分才想到沒有按結束...看來是有累到

賽前宣言: 第一次跑水路

7月累積里程 : 25.22 km

New Balance MT980RB 累積 : 366.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	06'37"	00:11'32"
3	07'40"	00:19'12"
4	11'15"	00:30'27"
5	28'24"	00:58'51"
6	25'23"	01:24'14"
7	34'12"	01:58'26"
8	16'09"	02:14'35"
9	10'11"	02:24'46"
10	09'59"	02:34'45"
11	12'25"	02:47'10"
12	11'00"	02:58'10"
13	21'06"	03:19'16"
14	12'10"	03:31'26"
15	15'10"	03:46'36"
15.1	96'54"	03:59'21"

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朋友動態

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