longlegs 2022/03/26 訓練日誌

longlegs 台中
ID 522370

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Hoka Arahi 6
已使用了 4 個月 26 天
共跑了 64.4 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 105.7 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 12 天
共跑了 265.5 km
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nike zoom Pegasus 39
已使用了 2 年 28 天
共跑了 411.5 km
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zepro Y拖2
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 121.7 km
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Asics Tartheredge 3
已使用了 2 年 6 個月 12 天
共跑了 681.1 km
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Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 10 天
共跑了 472.6 km
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adidas ADIZERO ADIOS 5
已使用了 3 年 2 個月
共跑了 780.3 km
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ASICS GEL-NIMBUS 23
已使用了 3 年 4 個月 6 天
共跑了 808.8 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代
已使用了 3 年 4 個月 6 天
共跑了 279.6 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 3 年 5 個月 24 天
共跑了 811.0 km
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ZEPRO 拖鞋
已使用了 3 年 10 個月 2 天
共跑了 411.5 km
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asics tartheredge 2
已使用了 3 年 11 個月 29 天
共跑了 1001.8 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:54

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7348.8 km |

35.0 km
2024 年 :

1533.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	129.9	0.0
Sep	212.8	0.0
Aug	150.6	0.0
Jul	77.2	0.0
Jun	139.6	0.0

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longlegs

2.7 km | 00:15:58 | 05:52/km

日期: 2022-03-26 06:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'55" / 05'50" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'06")

1000 / 1000

05'49"

(11'45")

05'49"

1000 / 2000

04'13"

(15'58")

05'50" (+00'01")

723 / 2723

看～沒雨來跑5k😅
腰瘦咧～大雨又來😭看～不跑了🤬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.58 km

母子鱷魚超跑Y拖3代累積 : 279.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉詰言, Tony Huang 和其他 1 人說推

留言

觀看另 5 則留言

longlegs 千歲單仔～有人跟我一樣🤣上上下下的，邊跑邊看的😅

2022-03-26 11:09 ·

劉詰言大哥午安～週六假日晨跑272運動愉快👍👍👍＋💪💪💪

2022-03-27 16:06 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'50"	00:11'45"
2.7	05'49"	00:15'58"

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