蔡賢馨 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡賢馨台南
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0.7 km | 00:04:45 | 07:18/km

日期: 2022-03-27 05:54 - 地點: 大亞 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'13" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 199.56 km

Asics Magic speed 累積 : 1394.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉忠正, 王天佑和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'16"	00:04'42"

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