OAoa 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:52:56 | 05:17/km

神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	00:52:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2022-03-27 06:20 - 地點: 神岡國小 - 天氣: 下雨啊 - 平均心率: 178 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'27")

04'42"

1000 / 2000

3

05'11"

(14'39")

05'11" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'08"

(19'47")

05'08" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'48")

05'01" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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台中

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喘死我
還好雨沒有很大
一下子而已
腳指濕一半的時候就到了
龍哥總9
我總3
奕蓁總7🙌🙌🙌
《我盡力了》

賽後評分: 可以有熱水洗澡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.12 km

亞瑟士 hyper speed2代橘色累積 : 466.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Vincent Lai, 大衛王和其他 14 人說推

·

Chief Lunger 終點跟朋友講沒兩句話就準備看妳回來衝線了。

2022-03-31 14:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 89~ 117

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'43"	00:09'27"
3	05'12"	00:14'39"
4	05'08"	00:19'47"
5	05'01"	00:24'48"
6	05'11"	00:29'59"
7	05'09"	00:35'08"
8	05'14"	00:40'22"
9	05'10"	00:45'32"
10	05'01"	00:50'33"
10.5	04'36"	00:52'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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