張偉忠 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

張偉忠高雄
ID 54620

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6.3 km | 00:51:56 | 08:18/km

日期: 2015-05-10 07:16 - 平均心率: 131 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 09'00" / 08'28" / 08'12" / 08'40" / 08'08" / 07'20" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 6.25 km

MIZUNO Wave Creation 13 累積 : 895.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'28"	00:17'28"
3	08'12"	00:25'40"
4	08'40"	00:34'20"
5	08'08"	00:42'28"
6	07'20"	00:49'48"
6.3	07'34"	00:51'44"

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