臥雲 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

臥雲台南
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7.7 km | 00:27:19 | 16.8 km/h

日期: 2022-03-29 18:04 - 平均心率: 97 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'35"

(17'35")

17.06

5000 / 5000

2

09'43"

(27'19")

16.44 (-0.62)

2653 / 7653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃明蘋, 阿志和其他 71 人說推

·

觀看另 15 則留言

何春發臥雲兄午安!運動快樂!

2022-03-30 13:07 ·

3 個人推

黃肇璟天天開心的臥雲

2022-03-31 14:19 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	2.9 %
2	18.4	1.7 %
3	18.1	-1.4 %
4	16.4	-2.4 %
5	21.6	2.0 %
6	18.3	-1.2 %
7	13.5	2.5 %
7.7	18.7	4.5 %

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