10.2 km | 00:54:56 | 05:24/km日期: 2022-03-31 17:59 - 地點: 海 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'32" / 05'18" / 05'17" / 05'27" / 05'30" / 05'23" / 05'25" / 05'27" / 05'24" / 05'30" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" | 148 / 10148 |
久違了路跑～ 空氣不好帶口罩😷慢慢的放鬆跑，也順便完成百K一下，目前腰還是不舒服，最後3k加速一下就腿痠，就還是放掉了，先維持平安完賽，路上還遇到一票人在拍戲，真的是滿酷的經驗～ 持續多休息一下，期待快好起來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.75 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'18" | 00:10'50" |
| 3 | 05'17" | 00:16'07" |
| 4 | 05'27" | 00:21'34" |
| 5 | 05'30" | 00:27'04" |
| 6 | 05'23" | 00:32'27" |
| 7 | 05'25" | 00:37'52" |
| 8 | 05'27" | 00:43'19" |
| 9 | 05'24" | 00:48'43" |
| 10 | 05'30" | 00:54'13" |
| 10.1 | 04'48" | 00:54'56" |
留言 
展開計圈分析
