Alice Chen 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Chen 新北市
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10.0 km | 01:10:28 | 07:02/km

12生肖跑起來-申猴系列

官方成績
日期	2022-04-09
成績	01:10:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2022-04-10 06:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'41")

06'27" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'05"

(19'46")

07'05" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'19")

06'33" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'07"

(33'27")

07'07" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Alice Chen

·

早起鳥兒看日出..
擦花團練跑最慢
但這已經是我這2年跑最快一次了.哈

賽後評分: 日出漂亮
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳嘉忠, 陳孫文和其他 1 人說推

·

陳孫文團練愉快，恭喜完賽

2022-04-10 16:48 ·

1 個人推

陳嘉忠午安團練愉快

2022-04-10 17:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'28"	00:12'41"
3	07'05"	00:19'46"
4	06'34"	00:26'20"
5	07'08"	00:33'28"
6	07'07"	00:40'35"
7	07'41"	00:48'16"
8	07'01"	00:55'17"
9	07'56"	01:03'13"
10	06'47"	01:10'00"
10.1	07'42"	01:10'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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