麥思 2022/04/10 訓練日誌

麥思嘉義
ID 40630

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麥思

25.0 km | 01:47:31 | 04:18/km | 第28半馬

2022 年第七屆東石鄉良闊盃全國馬拉松

官方成績
日期	2022-04-10
成績	01:47:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'25")

00:20'25"

00:41'07"

10 km

(00:41'07")

00:20'42" (+00'17")

15 km

(01:03'13")

00:22'06" (+01'41")

00:45'09" (+04'02")

20 km

(01:26'16")

00:23'03" (+02'38")

25 km

(01:47'31")

00:21'15" (+00'50")

00:00'00"

Finish

(01:47:31)

日期: 2022-04-10 06:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1525 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

04'03"

(07'59")

04'03" (+00'08")

1000 / 2000

04'04"

(12'03")

04'04" (+00'09")

1000 / 3000

04'08"

(16'12")

04'08" (+00'13")

1000 / 4000

04'13"

(20'25")

04'13" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Nothing

賽後評分: 好熱啊⋯⋯耐熱不行！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 414.26 km

nike next%2 累積 : 1571.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Anita Hsu, 張大同和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

楊明曜恭喜高速完賽

2022-04-10 13:18 ·

1 個人推

建勛（麥中干話團）耐熱賽

2022-04-10 13:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'03"	00:07'59"
3	04'04"	00:12'03"
4	04'09"	00:16'12"
5	04'13"	00:20'25"
6	04'10"	00:24'35"
7	04'07"	00:28'42"
8	04'06"	00:32'48"
9	04'09"	00:36'57"
10	04'10"	00:41'07"
11	04'20"	00:45'27"
12	04'21"	00:49'48"
13	04'30"	00:54'18"
14	04'31"	00:58'49"
15	04'24"	01:03'13"
16	04'35"	01:07'48"
17	04'33"	01:12'21"
18	04'36"	01:16'57"
19	04'43"	01:21'40"
20	04'36"	01:26'16"
21	04'47"	01:31'03"
22	04'41"	01:35'44"
23	04'34"	01:40'18"
24	04'44"	01:45'02"
24.6	04'11"	01:47'31"