曾智億 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
ID 54311

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25.0 km | 02:12:10 | 05:17/km | 第104半馬

2022 年第七屆東石鄉良闊盃全國馬拉松

官方成績
日期	2022-04-10
成績	02:12:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19"

00:50'12"

10 km

(00:50'12")

00:25'53" (+01'34")

15 km

(01:17'42")

00:27'30" (+03'11")

00:56'11" (+05'59")

20 km

(01:46'23")

00:28'41" (+04'22")

25 km

(02:12'11")

00:25'48" (+01'29")

00:00'00"

Finish

(02:12:10)

日期: 2022-04-10 06:30 - 地點: 東石福靈宮 - 天氣: 好 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'00")

04'46" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'52"

(13'52")

04'52" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'03"

(18'56")

05'03" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'22"

(24'19")

05'22" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

賽前宣言: go

賽後評分: ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 504.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許博清, 李俊松和其他 4 人說推

·

Belle 恭喜大哥🎉🎉🎉超半馬完賽

2022-04-10 10:09 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'47"	00:09'01"
3	04'52"	00:13'53"
4	05'04"	00:18'57"
5	05'22"	00:24'19"
6	05'07"	00:29'26"
7	05'03"	00:34'29"
8	05'07"	00:39'36"
9	05'16"	00:44'52"
10	05'20"	00:50'12"
11	05'22"	00:55'34"
12	05'26"	01:01'00"
13	05'52"	01:06'52"
14	05'19"	01:12'11"
15	05'31"	01:17'42"
16	05'46"	01:23'28"
17	05'44"	01:29'12"
18	05'50"	01:35'02"
19	05'48"	01:40'50"
20	05'33"	01:46'23"
21	05'37"	01:52'00"
22	05'31"	01:57'31"
23	05'28"	02:02'59"
24	05'25"	02:08'24"
24.7	05'24"	02:12'11"

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