Mounting 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Mounting 台北市
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4.4 km | 00:32:12 | 07:18/km

日期: 2022-04-14 19:11 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'11" / 07'10" / 07'09" / 08'50" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'11" (+00'03")

990 / 990

2

07'14"

(14'21")

07'08"

1012 / 2002

3

07'09"

(21'30")

07'10" (+00'02")

997 / 3000

4

08'50"

(30'20")

08'48" (+01'40")

1003 / 4003

5

01'45"

(32'05")

04'16"

409 / 4413

(110-112s*400m+90s rest)*10
=(4'35-4"'40"/km*400m+90s rest)*10

4月累積里程 : 244.56 km

Saucony TYPE A8 累積 : 600.0 km

Android - samsung SM-A5260 上傳 | 2 years ago

Wang Jun Liu 和王錫珍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'10"	00:14'21"
3	07'09"	00:21'30"
4	08'50"	00:30'20"
4.4	04'13"	00:32'05"

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