Chiachang Tu 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chiachang Tu 高雄
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半馬 | 02:11:41 | 06:14/km | 第2半馬

12生肖跑起來-申猴系列

官方成績
日期	2022-04-09
成績	02:11:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09"

01:00'39"

10 km

(01:00'39")

00:30'30" (+00'21")

15 km

(01:32'06")

00:31'27" (+01'18")

01:03'25" (+02'46")

20 km

(02:04'04")

00:31'58" (+01'49")

Finish

(02:11:41)

日期: 2022-04-16 05:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1485 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'15")

06'04" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'06")

05'50"

1000 / 3000

4

06'00"

(24'06")

06'00" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'09")

06'03" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chiachang Tu

·

高雄

Chiachang Tu

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

2022-04-16 08:14 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'04"	00:12'15"
3	05'51"	00:18'06"
4	06'00"	00:24'06"
5	06'03"	00:30'09"
6	06'06"	00:36'15"
7	06'04"	00:42'19"
8	06'03"	00:48'22"
9	06'13"	00:54'35"
10	06'04"	01:00'39"
11	06'23"	01:07'02"
12	06'07"	01:13'09"
13	06'25"	01:19'34"
14	06'10"	01:25'44"
15	06'22"	01:32'06"
16	06'19"	01:38'25"
17	06'17"	01:44'42"
18	06'19"	01:51'01"
19	06'33"	01:57'34"
20	06'30"	02:04'04"
21	06'41"	02:10'45"
21.2	06'19"	02:11'42"

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成績 : 04:56:26

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