許瑞庭 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞庭新北市
ID 179520

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:38:58 | 09:27/km | 第10馬

2022 年經典重現~梨山馬拉松

官方成績
日期	2022-04-16
成績	06:38:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'23")

00:48'23" (+11'25")

01:47'16" (+29'08")

10 km

(01:47'16")

00:58'53" (+21'55")

15 km

(02:28'26")

00:41'10" (+04'12")

01:18'08"

20 km

(03:05'24")

00:36'58"

25 km

(03:50'34")

00:45'10" (+08'12")

01:33'40" (+15'32")

30 km

(04:39'04")

00:48'30" (+11'32")

35 km

(05:30'53")

00:51'49" (+14'51")

01:43'08" (+25'00")

40 km

(06:22'12")

00:51'19" (+14'21")

Finish

(06:38:58)

日期: 2022-04-16 05:30 - 總爬升: 1190 m - 卡路里: 2538 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

新北市

許瑞庭

·

新北市

許瑞庭

·

新北市

許瑞庭

·

新北市

許瑞庭

·

賽前宣言: Go

賽後評分: 睽違12年
給 4 星

4月累積里程 : 69.48 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	09'05"	00:17'14"
3	10'52"	00:28'06"
4	11'26"	00:39'32"
5	08'51"	00:48'23"
6	10'41"	00:59'04"
7	11'36"	01:10'40"
8	12'23"	01:23'03"
9	13'05"	01:36'08"
10	11'08"	01:47'16"
11	10'44"	01:58'00"
12	06'20"	02:04'20"
13	07'41"	02:12'01"
14	09'57"	02:21'58"
15	06'28"	02:28'26"
16	06'33"	02:34'59"
17	06'10"	02:41'09"
18	06'49"	02:47'58"
19	08'48"	02:56'46"
20	08'38"	03:05'24"
21	07'55"	03:13'19"
22	08'34"	03:21'53"
23	09'01"	03:30'54"
24	10'57"	03:41'51"
25	08'43"	03:50'34"
26	09'34"	04:00'08"
27	09'53"	04:10'01"
28	09'25"	04:19'26"
29	10'14"	04:29'40"
30	09'24"	04:39'04"
31	08'59"	04:48'03"
32	10'31"	04:58'34"
33	12'23"	05:10'57"
34	09'22"	05:20'19"
35	10'34"	05:30'53"
36	09'33"	05:40'26"
37	10'27"	05:50'53"
38	10'03"	06:00'56"
39	10'36"	06:11'32"
40	10'40"	06:22'12"
41	10'25"	06:32'37"
41.9	06'57"	06:38'59"

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