Cool Robin 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cool Robin 桃園
ID 392627

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13.0 km | 01:30:20 | 06:56/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑-新竹站(由2021/12/5延期)

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:30:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2022-04-17 06:00 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 898 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'51")

1000 / 1000

2

07'07"

(13'22")

07'07" (+01'44")

1000 / 2000

3

08'09"

(21'31")

08'09" (+02'46")

1000 / 3000

4

07'13"

(28'45")

07'13" (+01'50")

1000 / 4000

5

09'13"

(37'58")

09'13" (+03'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 小路還是閃車
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Karsten, Robin HoLin Hsiao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'08"	00:13'22"
3	08'10"	00:21'32"
4	07'13"	00:28'45"
5	09'13"	00:37'58"
6	09'34"	00:47'32"
7	06'55"	00:54'27"
8	07'24"	01:01'51"
9	05'56"	01:07'47"
10	05'54"	01:13'41"
11	05'23"	01:19'04"
12	05'35"	01:24'39"
13.0	05'55"	01:30'21"

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