豬豬 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬台北市
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15.1 km | 01:26:00 | 05:41/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:26:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2022-04-17 07:36 - 地點: 福隆草嶺自行車道 - 平均心率: 169 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'57")

05'31" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'49"

(16'47")

05'49" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'32")

05'45" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'11")

05'38" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

豬豬

·

台北市

豬豬

·

台北市

豬豬

·

賽後評分: 風景很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.35 km

NIKE 黑色累積 : 598.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Joel Chou 和江志豪說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'32"	00:10'58"
3	05'49"	00:16'47"
4	05'46"	00:22'33"
5	05'38"	00:28'11"
6	05'32"	00:33'43"
7	05'36"	00:39'19"
8	06'30"	00:45'49"
9	05'32"	00:51'21"
10	05'58"	00:57'19"
11	05'56"	01:03'15"
12	05'45"	01:09'00"
13	06'00"	01:15'00"
14	05'47"	01:20'47"
14.8	06'25"	01:26'00"

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